2009年 06月 13日
2週間ぶりのペダリング |
昨日、腰痛悪化以来2週間ぶりに「ちゃんとした」ペダリングをしました。
とは言ってもローラー台で1時間だけですが、先週までの腰の状態を考えれば画期的なことです。
さすがに2週間もほぼ運動ゼロ状態だったので、軽いギヤで回すだけでも大汗ダラダラ、息ゼーハー状態。
確実に筋力と心肺能力は低下しています。これをまた元に戻すにはどれだけかかるやら。
積み上げたものを取り崩すのは簡単だが再び積み上げるのは難しい。お金と一緒ですね。
しかし、心肺と筋力の低下とは裏腹に、脚の回転は以前に比べて非常にスムーズになりました。
カイロ効果で左右の脚の長さが揃い、バランスが良くなったのを実感、高回転ペダリングが今までよりも楽に長時間キープできるようになりました。これは素晴らしい効果かもしれない。
そして、現状のクリート位置に違和感を感じるようになりました。
今までは、左右でかなり位置の違うクリートセッティングがしっくりきていたのですが、これはやはり左右で違う脚の長さがベースになっていたからなのでしょう。
それが、脚の長さが揃ったことで違和感が出てきたものと思われます。
近々、セッティングを見直してみようと思います。
更に、日常生活でもカイロ効果は覿面。
今まで、ちょっと長時間(1時間以上)立ちっぱなしだと脚腰に痺れるような疲労が溜まりやすかったのですが、それがほぼ皆無になりました。
歩行姿勢も目で見えるほど変化、長年悩まされていた肩凝りや足裏の凝りも消え、心なしか体調も良くなった気がします。
二足歩行の動物にとって、脚の長さの違いというのがいかに大きな問題なのかということが身に染みてわかりました。
いや~、人間の体って本当に面白いですね!
腰痛もほぼ解消したし、久しぶりに日曜はおはラン(お祓いランではなくおはようランの方)にでも参加してみましょうかね。
もちろん4班で。
とは言ってもローラー台で1時間だけですが、先週までの腰の状態を考えれば画期的なことです。
さすがに2週間もほぼ運動ゼロ状態だったので、軽いギヤで回すだけでも大汗ダラダラ、息ゼーハー状態。
確実に筋力と心肺能力は低下しています。これをまた元に戻すにはどれだけかかるやら。
積み上げたものを取り崩すのは簡単だが再び積み上げるのは難しい。お金と一緒ですね。
しかし、心肺と筋力の低下とは裏腹に、脚の回転は以前に比べて非常にスムーズになりました。
カイロ効果で左右の脚の長さが揃い、バランスが良くなったのを実感、高回転ペダリングが今までよりも楽に長時間キープできるようになりました。これは素晴らしい効果かもしれない。
そして、現状のクリート位置に違和感を感じるようになりました。
今までは、左右でかなり位置の違うクリートセッティングがしっくりきていたのですが、これはやはり左右で違う脚の長さがベースになっていたからなのでしょう。
それが、脚の長さが揃ったことで違和感が出てきたものと思われます。
近々、セッティングを見直してみようと思います。
更に、日常生活でもカイロ効果は覿面。
今まで、ちょっと長時間(1時間以上)立ちっぱなしだと脚腰に痺れるような疲労が溜まりやすかったのですが、それがほぼ皆無になりました。
歩行姿勢も目で見えるほど変化、長年悩まされていた肩凝りや足裏の凝りも消え、心なしか体調も良くなった気がします。
二足歩行の動物にとって、脚の長さの違いというのがいかに大きな問題なのかということが身に染みてわかりました。
いや~、人間の体って本当に面白いですね!
腰痛もほぼ解消したし、久しぶりに日曜はおはラン(お祓いランではなくおはようランの方)にでも参加してみましょうかね。
もちろん4班で。
by namifujisan
| 2009-06-13 10:11
| 自転車