2006年 12月 10日
おはようラン |
の予習に参加すべく6:00に起床・・・するも外は真っ暗。しかも激寒。
冬ですなあ。
なんだかんだとうだうだやっているうちに集合時間の7:00に遅刻、1人で多摩サイを是政までゆるゆると走り、心拍をとりあえず150まで上げる。
是政から大丸交差点方面へ向いそのまま連光寺、追い込み過ぎない程度に適度にがんばり心拍を170まで上げ、頂上付近のお寺の辺りで本隊を待ち伏せ・・・するも10分待っても現れないのでそのままお○サイコースをLSDペースで一周し予習終了。
本番のおはランはいつもの通り8時半過ぎから。
適度な予習のおかげで連光寺は非常に楽にペースアップできた。
その後の天国階段~尾根幹もいい感じのペースで走れたし、やはり冬場は入念なアップが重要ですね。アップなしでいきなりモガキ愛なんかやっても意味無しと痛感しました。
今日は多摩パルテノンで休憩(ここの地面は雨の後は激しく滑るので注意)した後に小野路~鶴川街道方面へ。
ここでdatomi氏にパンク発生!みんなで寄ってたかって修理した後、数百メートルでまたパンク!ご愁傷様。ついてないときはとことんついていないものです。
その後、若葉台~尾根幹~向陽台~連光寺と上ってから折り返して府中街道で帰還。
冬の晴れ間の中、なかなか楽しい練習が出来ました。
(追記)
その後帰宅してからコンビニで食い物を買おう・・・と物色しているうちに何故か今話題のトランス脂肪酸満載のモノ(ポテチ、コンビーフ)を無意識に選んでいることに気付き一瞬躊躇うも、まあたまにはいいかとそのまま購入。
半額レンタルの日で借りてきたDVDを見ながらポテチ、コンビーフ、ポテチ、コンビーフとループしながら食っていたら頭痛がするほど気分悪くなってきた・・・・
どうも最近体が油を受け付けなくなってきているみたい。良いことですな。オエッ。
冬ですなあ。
なんだかんだとうだうだやっているうちに集合時間の7:00に遅刻、1人で多摩サイを是政までゆるゆると走り、心拍をとりあえず150まで上げる。
是政から大丸交差点方面へ向いそのまま連光寺、追い込み過ぎない程度に適度にがんばり心拍を170まで上げ、頂上付近のお寺の辺りで本隊を待ち伏せ・・・するも10分待っても現れないのでそのままお○サイコースをLSDペースで一周し予習終了。
本番のおはランはいつもの通り8時半過ぎから。
適度な予習のおかげで連光寺は非常に楽にペースアップできた。
その後の天国階段~尾根幹もいい感じのペースで走れたし、やはり冬場は入念なアップが重要ですね。アップなしでいきなりモガキ愛なんかやっても意味無しと痛感しました。
今日は多摩パルテノンで休憩(ここの地面は雨の後は激しく滑るので注意)した後に小野路~鶴川街道方面へ。
ここでdatomi氏にパンク発生!みんなで寄ってたかって修理した後、数百メートルでまたパンク!ご愁傷様。ついてないときはとことんついていないものです。
その後、若葉台~尾根幹~向陽台~連光寺と上ってから折り返して府中街道で帰還。
冬の晴れ間の中、なかなか楽しい練習が出来ました。
(追記)
その後帰宅してからコンビニで食い物を買おう・・・と物色しているうちに何故か今話題のトランス脂肪酸満載のモノ(ポテチ、コンビーフ)を無意識に選んでいることに気付き一瞬躊躇うも、まあたまにはいいかとそのまま購入。
半額レンタルの日で借りてきたDVDを見ながらポテチ、コンビーフ、ポテチ、コンビーフとループしながら食っていたら頭痛がするほど気分悪くなってきた・・・・
どうも最近体が油を受け付けなくなってきているみたい。良いことですな。オエッ。
by namifujisan
| 2006-12-10 22:35
| 自転車